アスリートピラティスの昨日の参加者に
「来月で1年ですよ！」と教えて頂き
このレッスンを始めて
もう1年か～としみじみしてしまいました。

それでは昨日の模様をご紹介していきます。

〇どのくらい立てるかな？フラフラしないかな？〇ストレッチから
背中の緊張を落とすのは本当に大切です。

息はとめないでね！

〇ただ一人の全参加のかい君です！
とっても上手くなりました。

〇ゴロゴロして背骨の柔軟性と
体幹の強化を行います。
見た目以上に難しいです・・・

〇見本になれる出来栄えでした！

〇おっとっと・・・体幹を使ってないと前にいってしまう
分かりやすエクササイズです。

〇集合写真　今日も皆様いい顔しています！

※変顔編です！

〇二部スタート！大人アスリートは落ち着いていました！

美しい！

〇もう大丈夫でしょうこのエクササイズ！

〇ブログをご覧の皆様もチャレンジを！
とっても良い体幹トレーニング。

〇ヒップファイヤ～

このように盛沢さんの

アスリートピラティスだったのでした。

来月もともに励み
怪我のないパフォーマンスの高い身体作りを
していきましょう！