【身体に対しても緊急事態宣言】

本日は
「身体に対しても緊急事態宣言」という
内容でお届けしていきます。

昨日一都三県に
緊急事態宣言が発令されましたね💦

外出するな
極力人と会うな　という事なのですが

一都三県に限らず
影響を受ける方々が
多くいらっしゃるのではないかと思います。

身体に限らず経済面など
影響を受ける範囲は幅広いと思いますが
本日の記事では
私が専門としている身体の事について
ピラティストレーナー＆治療家（柔道整復師）の
目線でお伝えさせて頂こうと思います。

【外出しない事の弊害】

外出しない事の一番の弊害は
言わずもがな
運動量が圧倒的に落ちる事です。

ここでいう運動とは
活動の事で
さらにこの活動の中で
圧倒的に
減ってしまう事が移動距離

つまり

「歩く事」です。

閉鎖された室内に
長時間いるという環境では
刺激量がへり
ゴロゴロしてしまう事は
年末年始を過ごして
実感した方は多いのでは
ないでしょうか！？

これは私達にとって
大問題なのです。

【歩く事でヒト身体は正常に保たれる】

ここで大切な事が
歩く事で私達の身体は
良くなっていく！ではなく

歩く事で私達の身体は
正常に保たれる！という事です。

歩くという行為は
足し算ではなく
どちらかというと
引き算なのです。

それではこの意味を
説明していきます。

私達の身体だけでなく
現存する動物たちは
環境に適応して今の形になりました。

つまり
環境に適応した動きをしていく事で
生きているともいえます。

ですので

回遊マグロは泳ぎ続け
常に海水を体内にとりこまないと
窒息死してしまいますし

モグラは地中で
穴を掘り続け
ミミズを食べ続けないと
死んでしまいます。

ではヒトはどうでしょう？

以前にお伝えしましたが
私達の身体は旧石器時代と
変わらない構造であり

遠くにある食料を
歩いてとりに行けるように
進化しました。

つまり！

歩いて
遠くに行く事で
私達の身体の機能は
正常に保たれるように
出来ているのです。

もちろん
マグロやモグラのように
即死に繋がる事は
ありませんが
歩く機会がへり
歩く能力がなくなってくると
私達の身体は正常に機能しなくなります。

これは死に近づいているとも
いえる事でしょう。

【ではこの状況下でできることはなに？】

活動自粛もあり
家にいる時間は長くなると思います。

しかし密集していない外で
歩く事は
本日の情報を得た方は
出来るのではと思います。

活動量がへる今だからこそ
密を避け積極的に外に出て
歩きましょう！！

しかし！

ここで終われない
水をさす状況が只今発生しています。

それは・・・

寒！！！！！！！！！！

現在目下
超寒波が訪れていて
なかなか外に出て歩くメンタルが
生まれない方が多い事でしょう。

しかしご安心ください！

【FRPで歩く能力を高めよう！】

FRPとはファンクショナルローラーピラティスの
略でローラーを使った
ピラティスの事をさします。

このFRPですが
姿勢と歩きを効率よくキレイにしていく事に
最適な運動療法なのです。

詳細は👇

この運動だったら
あったかいご自宅で
マットとローラーがあれば
気軽に運動を行えます。

そして
ヒトとしての機能を正常に
保つために大切な
歩く能力を効率的に高めてくれます。

本日はそんなFRP動画を
プレゼント致します！

たった4種目ですので
是非実践してみてください。

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1週間に1回程度
このような動画を投稿しています！

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やってみれば分かりますが
簡単そうで難しいFRP・・・

ピラティスにご興味出た方は
リアルもしくはオンラインで
レッスンを受ける事を強くおすすめします。

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【まとめ】

いかがでしたか！？

エクササイズは堪能できましたか！？

それでは最後に今日のワンポイント復習をしましょう！

《ワンポイント復習》
・私達の身体は歩く事で正常な機能が保たれる
・つまり不調のすくない体スタイルの良い
身体を保つには歩くことが大切
・今の状況下だからこそ密をさけ
積極的に歩きにいこう
・寒さで外に出れない人はFRPをしよう

そして本当に最後にもう1つ・・・

ここで本日の内容をしめても
良いのですが
どうしても終われないのです。

実は・・・

歩く事のみでは身体の機能は
正常に保たれないのです・・・

え！？となりますよね。

ご安心ください。
最後に答えを紹介して
本日の記事をしめくくります。

身体の機能を正常に保つためには
キレイに歩く事が大切！

この内容に関しては
今後の記事で紹介していきます。

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それでは早速歩きにいくか
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代表トレーナー　齊藤　直行（サイトウ　ナオユキ）
最近の趣味：珈琲豆の探索

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