昨日お伝えしたように
本日はピラティス養成コースのため
休診とさせて頂きました。

診療は来週月曜日から再開となりますので
よろしくお願い致します。

今回の養成コースは
FRPピラティスのベーシックコースです。

今回のメンバーは！

多様な方々と
価値ある時間を一緒に過ごさせて頂きました。

今回はベーシックコースですが

ベーシックだから難易度は低いわけではなく
特に日常生活レベルにおいての
身体能力改善にはありあまる内容です。

もちろんアスリートの
体作りのベースとしても
ありあまる内容になっています。

実際エクササイズを紹介するには
自身で見本を見せていくわけですが
改めて20種目以上の
エクササイズを
（見本だけに）
相当丁寧に行ったところ

これはいい！とひじょうに感じました。

何がいいのか？

軸が伸びて
体が動きやすくなるのです。

それは自身の歩きのスムーズさを感じれば
分かりますし
受講生の姿勢や体の使い方を見ても
そう思います。

身体能力向上のベースは
筋力でもなく柔軟性でもなく
瞬発力でもなく持久力でも
ないと思います。

もちろんこれらはとっても大切な事なのですが
これら能力の底辺にあるのが

体をどう動かすのか

そのための姿勢と動き作りだと思います。

スポーツをやっていない方も
スポーツをやっている方でも
体を整える運動を行っていない方は
是非一度ピラティスを体験して
頂きたいと思う今日この頃

是非一度ご参加くださいね！