先日は久しぶりに！

昨日は久しぶりに
アスリートのセミパーソナルレッスンを

最近はオンラインピラティスのふれあいが
多い2人でしたが
その中でリアルを行えたことで
よりリアルの強みが存分に出せたと
思います。

今回は
身体の緊張をとる事
そして
軸を伸ばす力を強化する事
この２つをテーマにして行いました。

ゴリゴリのサッカー選手の2人ですが
いがいと競技をやっている人は
力で動きを作りやすく
動きのロスが多く見られます。

3程度の力ですむところを
１２程度出すようなイメージです。

プリウスでなく
アメ車なイメージです。

この身体の使い方を変えていくためには
まず身体の無駄な緊張をとる事が
大切です。

そこで次のようなエクササイズを
行い背中の緊張を落としたり

さらに足の状態をよくして
無意識化で身体の緊張を落とせるように
していきました。

とても地味な運動ですが
こういった運動は
その他の体幹を使ったエクササイズや
実際の競技を行う上でも
とても大切な能力なのです。

このブログをご覧の皆様には
まず上の運動を行って頂ければと思います。

そしてやはり
リアルは細部に渡り姿勢と動きを紹介できます。

不調をへらしたい方

競技パフォーマンスを上げたい方は

是非ピラティス体験30分　1,500円（60分　3,000円）を
ご利用頂ければと思います。

それでは上の運動を
レッツトライ！してくださいね。