スポーツ活動再開！

緊急事態宣言が解除されて
少しずつスポーツ活動なども再開されてきてますね。

スポ少も再開してきつつあり、
私のいってるスポ少もこの間の日曜日から
再開になりました。

3月途中から活動自粛になり、学校も休み、
外で遊ぶ事もあまりできない状態で
ここまできてたので体力的にも
低下してるのではないかなと思います。

今回は団長さんから初日はストレッチ
トレーニングに時間をかけて
感覚を取り戻させてあげたいから
お願いできますか？と提案頂いたので
みっちりメニューを考え挑みました！

運動前後で変化を感じて貰うために
動作チェックをしてからストレッチを行いましたが、
13人中5人ほど前屈時手が床につかない状態でした。
床につけばいいって訳ではないですが、
理想を言えばついて欲しいかなと思います。

そのあと、後屈、回旋とチェックを行い
最後に片足閉眼でバランスチェックを行いました。

そのあとストレッチを
13種目行い再度動作チェックをした所

なんと、全員手が床に！

これは嬉しい変化でしたね！

その他のチェックも
みんな運動前後で変化を感じて貰えました！

これを継続して家でもやって欲しいですね！

そのあとトレーニングなど
全部ひっくるめて1時間半くらい時間を
いただけてやることが出来ました！

こうやってアップに時間をかけて頂けるのは
子供たちの身体の為にもいい事だと思います。

その後も子供たちとパス練習やサーブを行った事により
絶賛筋肉痛ですが、
やはり身体を動かせると言うのはいい事ですね！

急にスポーツが出来るようになっても
色々低下してると思いますし
暑さにもなれてないので
十分気をつけつつ活動していきましょう！

そして、今まで通り3密を避け
手洗いうがいを徹底しつつ
水分もとり、出来ることを継続していきましょう！

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