寒暖差にも負けない
10月も半ばを過ぎ
クレアパッドを更新しました。
今月は『免疫力アップ』レシピを
紹介していますが
皆さまの体調はいかがですか？
私は至って健康を保ていますが
私の周りでは
少し鼻をズルズルと
軽い風邪症状を起こしている方も
いらっしゃいます。
今はまだ
コロナもおさまっていない状況ですので
過敏になる事もあると思います。
最近は
朝夕の寒暖差が大きい事で
不調になる方もいらっしゃるようです。
寒暖差によって
自律神経が乱れ
◎肩こり
◎めまい
◎頭痛
◎ほてり
◎食欲不振
などを引き起こす可能性もあるようです。
そんな寒暖差による
不調を減らすためには
服装にも気をつける事が大切ですよね。
外出時などは
上着を持参しておくなど
上着で調節出来ると
いいですね。
また
◎湯船に浸かる
◎軽めの運動をする
そして！
クレアライフではもちろん
ピラティスですよねー。
ピラティスをやった方からは
「身体が熱くなった」
などと言う声もよく聞きます。
ピラティスは
激しい運動ではないので
私でも続けられています。
身体を整える事が目的なので
不調をへらすには
もってこいです‼
また
◎体を冷やさない食事
これも
今回のクレアパッドの
『免疫力アップ』レシピを
ぜひ、参考にしてください。
クレアライフに来られた際に
ご自由にお持ち帰りください。
またピラティスは
リアルでも
オンラインでも参加出来ますので
気軽に始めてみてくださいね。
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