グループレッスンを中止して
1年以上・・

以前はこのスペースに10人、11人入っていました。

現在は4名まで💦

ですが

オンラインもつないで
トータル5名でレッスンを行いました。

コロナ下バージョン
アスリートピラティス　リアル×オンライン！

なかなか高強度のエクササイズの中
マスクも大変ですが
仕方なしです。

そんな中ご参加の皆様は
とってもハッスルして
レッスンをやり切りました。

自粛、自粛とまだまだ
この状況は続きそうですが
やる事やって
体を動かすことはなんら問題ありません。

写真をみて
やろうかな～と思った方は
お気軽に086－239-5353まで
ご連絡ください。

相談だけでもいいですよ！

それでは昨日の模様をどうぞ！

〇肋骨、背骨を動かせる事は
怪我をしないアスリートの必須条件

〇体幹のキーマッスル、腸腰筋をつかいながら
　回旋する練習です。
　これはとってもおすすめ！

肋骨の動きをイメージしながら
やってもらっています。

イメージが大切なんです！

〇オンラインで頑張っているOさん！

〇足を鍛えるために蹲踞（そんきょ）の姿勢

〇アスリートピラティスゆえに
高難度なことも！

〇集合写真はソーシャルディスタンス
Oさんも画面で映っているよ！

それでは来月の
アスリートピラティス
レッスンレポートもお楽しみに！