おはようございます。
風、雨ともに徐々に強くなってきています。
本日外に出ると万が一もありますので
特にお昼から夕方にかけては
ひきこもって生活していきましょう。
※上記に関しては岡山に関して
その他地域に関しては地域の天気予報をチェックし
暴風域に入ったら外に出ないように!
クレアライフ整骨院は本日12時までの診療で
たった今より私も帰ってひきこもります。
電話はつながりますので
ご予約の方はお気軽にお電話ください。
話変わって・・・
こういった時は
天気に流され家でもゴロゴロとしてしまいがちです。
災害状況などを聞くことは大切ですが
家でアクティブに動く事はなんら問題ございません。
ですので
掃除をしたり
![](http://crea-life.co.jp/wp/wp-content/uploads/2019/08/1faf3f5f95aeef8f3b2888ddd59b7fc3_s-300x200.jpg)
その場で足踏みをしたり
その場でかかと上げをしたり
その場でスクワットをしたり
マットをひいてストレッチをしたり
マットをひいてピラティスをしたりと
やれる事を1時間に1回程度は
行っていくと運動不足で
身体が劣化していく事もなくなります。
人間の身体能力は下りのエスカレーターに乗っているようなもので
何もしなかったら下ってしまいます。
そこそこ動いてイーブンパー
しっかり動いて右肩上がりといったところでしょう。
それではこのような状況ですが
日常を楽しみながら
一日をお過ごしくださいね!