こんな時こそ

おはようございます。

風、雨ともに徐々に強くなってきています。
本日外に出ると万が一もありますので
特にお昼から夕方にかけては
ひきこもって生活していきましょう。

※上記に関しては岡山に関して
その他地域に関しては地域の天気予報をチェックし
暴風域に入ったら外に出ないように!

クレアライフ整骨院は本日12時までの診療で
たった今より私も帰ってひきこもります。

電話はつながりますので
ご予約の方はお気軽にお電話ください。

話変わって・・・

こういった時は
天気に流され家でもゴロゴロとしてしまいがちです。

災害状況などを聞くことは大切ですが
家でアクティブに動く事はなんら問題ございません。

ですので

掃除をしたり


その場で足踏みをしたり
その場でかかと上げをしたり
その場でスクワットをしたり

マットをひいてストレッチをしたり
マットをひいてピラティスをしたりと

やれる事を1時間に1回程度は
行っていくと運動不足で
身体が劣化していく事もなくなります。

人間の身体能力は下りのエスカレーターに乗っているようなもので
何もしなかったら下ってしまいます。

そこそこ動いてイーブンパー

しっかり動いて右肩上がりといったところでしょう。

それではこのような状況ですが
日常を楽しみながら
一日をお過ごしくださいね!

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