最近多い症状の１つに
股関節痛が挙げられます。
多いのは女性です。
股関節は人間に２つしかない
球の関節で
良く動きパワーのある関節なのですが
よく使う関節だからこそ
ストレスのかかる事を行っていれば
痛みは発生しやすいですし
変形もおきやすいです。
この変形は特に女性に多く
ちょっとした痛みでも
早く対処しなければ
後々大事に発展することもあります。
そこで日々予防に
励んで欲しいのですが
どのように予防したらいいのでしょうか？
結論からいうと運動する事です。
特に姿勢を良くする
そして
動きを良くする運動をして欲しいのですが
そうなると結果・・・
ピラティスをおすすめする事に
なってしまいますね！
股関節痛だからといって
股関節周辺だけ鍛えればいいわけではなく
全体のバランスを整え
重力に対抗する力を育み
姿勢と動きを改善しなければなりません。
ピラティスを行う事で
姿勢と動きを改善し
股関節へのストレスは大きく減らす事が
できます。
もちろんピラティスだけを
やっていればいいわけではなく
有酸素運動なども入れて欲しいのですが
梅雨入りしたこの時期こそ
このピラティスが運動としては
最適ではないかと思います。
それでは早速次の運動を行いましょう。
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