クレアライフ整骨院ですすめる
運動といえば

ピラティスですが
もう一つブログをご覧の皆様に
行ってほしい運動があります。

それは有酸素運動です。

筋肉、心肺機能はもちろん
脳にいい影響を与える
有酸素運動は
不調をへらし毎日を楽しくすごすためには
欠かせない運動です。

しかしこの梅雨時期はは
外で歩く、走るが非常にしづらいです。

そこで何かないかと
考えていたところ
優れモノに出会えました。

それは

ステッパーです！

大昔からある健康器具
ステッパーですが
これはなかなかの優れものです。

まずスペースをとりません。

そしてうるさくありません。

そして雨、風、暑さもへっちゃらです。

運動様式もとってもよく

インパクトがないため膝に優しい！

上下運動なので軸の伸び感が分かる

つま先から踵に接地する感覚があり
走行に似てます。

しいて欠点をいうなら
運動慣れしている人は
心拍数が上がるまでに時間がかかる事ですが
雨の日家でじっとしている時間を
ステッパーを踏みながら
読書でもすれば
相当有意義な時間は変わります！

運動不足解消に
何かいいアイテムはないかな？と考えている方は
是非購入をご検討ください。

※上のステッパーはアマゾンで8000円程度