夏休みからなのか・・・

悲しいかな・・・

クレアライフ整骨院はにぎわっています💦

スポーツ選手にとって
今時期は
試合があり練習がハードになり
怪我が増えてしまいます。

また
仕事をされている方も
当てはまります。

スポーツはしなくとも
水分脱出にともなう
筋肉状態の悪化や
※筋肉に問わず細胞における半分以上は水分！
冷房下、外の猛暑下における
環境の変化に体がついていけないからなのか
腰痛や肩の痛みを訴える方が
ひじょうに多いです💦

となると
すべての方にコンディショニング
つまり
痛みの予防のための
行動が必要です。

上に挙げた水分補給
食事をしっかり食べる
※夏バテで食べれなかったら
その時点でちょっとやばし💦
睡眠をしっかりとる
そして適度な運動！

当たり前のことしか言えませんが
この当たり前をやる事が
難しい事は
このブログをお読みの皆様でしたら
ご理解しているのではないでしょうか！

クレアライフ整骨院ブログを
ご覧の皆様には
ささやかなサポートしかできませんが
数名にでも届いている事を祈り
最後にこの動画を贈ります。

是非やってくださいね！