足を整える

直立二足歩行をする
私達ヒトは地面からの情報を
二本の足から得ています。

そうなんです。

唯一足が
地面からの情報を得る場所なのです。

つまり足を整えることは
膝や腰や肩に良い影響を与え
不調をへらす大きな要因となり得るのです。

それでは早速足の
トレーニングを行いましょう!

今回はフロッグというエクササイズを
紹介します。

見た目以上に
チェックポイントが多く
難しいエクササイズですが
しっかりとできれば
運動後の足の接地感
軸の伸びる感じが明らかに違ってきます。

細かく紹介したので
Ⅰ種目で5分オーバーの動画と
なってしまいましたが
本当に良い運動なので
最後までご覧になって
マスターして頂ければと思います。

それではレッツトライ!!

 

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