足を整える

直立二足歩行をする
私達ヒトは地面からの情報を
二本の足から得ています。

そうなんです。

唯一足が
地面からの情報を得る場所なのです。

つまり足を整えることは
膝や腰や肩に良い影響を与え
不調をへらす大きな要因となり得るのです。

それでは早速足の
トレーニングを行いましょう!

今回はフロッグというエクササイズを
紹介します。

見た目以上に
チェックポイントが多く
難しいエクササイズですが
しっかりとできれば
運動後の足の接地感
軸の伸びる感じが明らかに違ってきます。

細かく紹介したので
Ⅰ種目で5分オーバーの動画と
なってしまいましたが
本当に良い運動なので
最後までご覧になって
マスターして頂ければと思います。

それではレッツトライ!!

 

関連記事

  1. 予想外の反響のため急遽・・

  2. 最後の大会に向けて

  3. クレアパッドをご存知ですか? Tonihara’…

  4. 綺麗に歩く事は身体にとても良い事です。

  5. セカンドチャンス

  6. Change your attitude to posit…

最近の記事 おすすめ記事