いよいよ今月も半分に
差し掛かりました。

つまり！
今年もあと半月
皆様にとってあっという間の1年でしたか？
それとも長――い1年でしたか？

今年はなんといってもコロナ下においての
外出自粛や学校も数か月休みになるなど
インドアな生活が長い１年でしたね。

そしてこの生活は当面続きそうですが
だからといって
運動不足になり
体調を崩してしまえば元も子もありません。

変えられない環境は
ほっておいて
今やれる事をしっかり行っていきましょう。

その筆頭に挙げられるのは

ウォーキング！

※写真に季節感がないのはご愛敬でお願いします。

寒くなってきましたが
私達人間にはホメオスタシスを備えていて
簡単にいうと体温を一定に保つ能力がございます。

※正確に言うと体温に限らず
身体の状態を一定に保つ能力

早歩きで歩けば
なんら問題ないです。

寒さで体調を壊すのが心配な方は
首と名の付く
首、手首、足首を温かくして
歩きましょう。

ここでもう1つ提案がございます。

せっかく歩くのなら
歩く効果を最大に得て欲しいですし
歩く事で身体の節々に痛みが
出る事のないようにして欲しいです。

そこでやって欲しいのが
ピラティスです！！

ピラティスは

「姿勢」と「歩行フォーム」を
改善する効果がとってもあります。

歩く前に
もしくは日常的にピラティスを
行う事で日々の姿勢と
歩行フォームは改善し
歩く事そのもので
身体はどんどんよくなって
いくのです。

それではe-Lifeの
オンラインレッスンスケジュールです。

随時体験（￥1,000）を受け付けておりますので
ご希望の方は以下のラインに登録して

①お名前②ご希望日時③ローラーの有無を
ラインにてメッセージをください！

年末年始も企画を計画中ですので
決定次第お知らせ致します。