なぜピラティスか?

昨日のブログで紹介したように
クレアライフでは運動療法で
ピラティスをとても取り入れています。

筋トレでもなく
体幹トレーニングでもなく
アジリティトレーニングでもない事には理由があります。

それは
ピラティスが動きを鍛えるエクササイズだからです。

※その他のものもトレーナーさん治療家によっては
動きを鍛える要素を出していますが
それが全面的に出ている運動がピラティスです。

ピラティスは
筋力を増強する事が目的ではなく
柔軟性を上げる事も目的ではありません。

もちろん動きを鍛える結果
筋力も柔軟性も向上するのですが
一番の目的は効率の良い動きを獲得する事です。

効率の良い動きとは?

 

最小の力で最大の力を発揮することです。

 

これは!

アスリートにとってはとっても大切な能力で
日常生活を送る方にとっても
欠かせない能力です。

そして動きを鍛える事のメリットが
動きを鍛えその動きが身についたら
日常の動きそのものが変わってくることです。

日常の動きが変われば
関節の筋肉の使い方が変わり
はたまた神経の、脳の使い方も変わってくると思います。

つまり

生活しているだけだけで身体が良くなっていくのです。

30分ないし60分の運動で
残りの23時間が変わる!

そんな運動がピラティスなので
クレアライフではピラティスを押しているのでした。

昨日からの連投になりますが・・

お待ちしております!

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