この季節は腰痛患者さんに
加えて
肩の痛みを訴える方も
非常に多いです。

この肩の痛みも大変で
ひどくなったら
夜寝る時にズキズキと痛くて
眠れなかったり
洋服を着る際に毎回悶絶するように
なってしまいます。

こうなってしまったら
肩のインナーマッスルの損傷など
すぐすぐには改善しない病態に
なっている事が多いです。

※👇インナーマッスル

じゃあなぜはっきりした原因もなく
こうなるか！？が問題です。

これは単純明快な答えがあり
痛みが出ている場所にストレスが
かかる姿勢と動きをしているからです。

それでは
姿勢と動きを改善しよう！となるのですが
肩の痛みの予防（改善）で行って欲しい事が
手をしっかり伸ばす事です。

というのも・・・

私達の肩は手を伸ばすことで
関節にしっかりはまっていくからです。

しかしながら
私達が手を伸ばすことは
なかなかありません。

手を目いっぱい伸ばすことは
めったにありません。

バックをもつ

運転する

パソコンをタイプする

スマホを見る

すべて肘を曲げて引いている
状態です。

これでは肩は痛くなってしまいます。

肩は痛くなったらは本当に大変ですし
痛くなってからでは
本当に遅いです😢

本日一回も手を伸ばしていない方は
次の運動を早速やってくださいね！