我が家の有酸素運動　Tashiro’sブログ

我が家の有酸素運動

朝晩は結構冷えてきて
秋っぽくなってきましたね。

ここから体調を崩したり
ぎっくり腰や肉離れなども増える
傾向がありますので気をつけていきましょう！

さて、題名にも書きました
我が家の有酸素運動ですが
私は実家に帰った時全力で
犬と追いかけっこをおこないます。

小型犬だし、まだ若いため元気が良すぎます。
それが最近の日課になりつつあります！

リビングで毎回やってる為
行動範囲は狭いですが
お互い息があがる程は動けてるので
いい運動なのではないかと思って
継続しています。

なかなか日常では息があがる程の運動を
おこなえていないと思うので

ペットを飼われてる方は追いかけっこを

ステッパーがある方はステッパーを

散歩をされてる方は少しだけ早歩きを

どれも難しい方はクレアライフで

紹介している運動を
おこなってみてはいかがでしょうか！

それでは連休にはいりますが
体調を崩されないように
元気に過ごしていきましょう！

クレアライフ整骨院は日曜日は休診日ですが

診療をおこなっています。
お困りのことがありましたら
086－239-5353まで
お問い合わせくださいね！