火曜日のオンラインピラティス
しんどかった〜。

お正月の疲れが残っていた事も
ありますが
しんどかった〜です。

また
脇を使えていない事も
あからさまに判明しました。

というのも
ピラティス後に少し
手首がだる〜くなっていました。

今まで
手首が痛くなった事は
なかったのですが…

『手首が痛くなる方は
ローラーの上ではなく
床の上で行ってください。』

という言葉をかけて
頂いていたにも関わらず
大丈夫だと思い
ローラーの上で
その運動を行ってしまったのが
原因の１つだとは思います。

手首はすぐに回復はしたのですが

上手く脇が使えていれば
手首にダメージが
来なかったと思いますし

自分の身体を過信する事なく
ダメージがあるなら
無理をしないという
選択をしなければならないですねー。

いつも
火曜日を踏まえての
木曜日の
リアルピラティスなので
予習が出来ているはずなのですが

やはり同じ運動を
ローラーの上で行い
少し手首にダメージを
残してしまいました。

こんな私ですが
今度は脇を使って
手首にダメージを残さないと
チャレンジしたいと
やってみてみましたが

上手く出来なかったーと
いう事です。

自分のポテンシャルをも
過信してしまっていました笑

年末より
なかなか良いピラティスの
報告が出来ていないのですが

『脇』とお伝えしていました筋肉が
『前鋸筋』という事を
木曜日のリアルピラティスで
学びました笑