本日も毎度おなじみ
このメンバーでの
月1回のアスリートピラティスです。
※ソーシャルディスタンス撮影
このメンバーはかれこれ
1年程度継続していると思います。
皆様姿勢と動きの改善に見事に成功し
更なるパフォーマンスアップを目指し
アスリートピラティスに励んでいきました。
本日は昨日のメニューの数種類をご紹介します。
〇天井ロールアップ
背中を緩めるエクササイズは
しっかりと筋肉を刺激しながら行います。
しんどいけどよく効きます！
〇オールフォアーズ（ニーズオンローラー）
四つ這いのエクササイズも
ローラー一本あるだけで
質がまったく変わってきます。
〇サイドでエロンゲーション
体幹筋に刺激をしっかり入れながら
みぞおちから上の柔らかさを促す
とっても良いエクササイズです。
〇ヒンジバックスペシャル
床で骨盤を起こせる能力が必要な
なかなか強度の高い運動です。
しかしこれ！とっても
腸腰筋に刺激が入り
上手くできたら身体はとっても
起き上がります。
〇だ～るまさんが転んだ～
この写真だけでは
伝わりづらいですが
前庭（三半規管など）に刺激が入り
かつ背骨の柔軟性UPの
とってもいいコロコロエクササイズです。
〇スインググラス スイング！スイング！
これそうとう背骨が
捻じられて気持ちいいです。
このようにこのメンバーでの
アスリートピラティスは
1種目たりとも捨てメニュー無しで
幕を閉じるのでした。
現在大人数のグループレッスンは
行っていませんが
5名までのセミパーソナルレッスンは
開催しております。
ご家族、お友達で
是非一度ピラティスをしてみませんか！？
ご興味ある方は
086-239-5353（齊藤宛）まで
ご連絡ください！
