間違いありません!質の高い運動を継続すると身体は変わる。継続しなければ変わらない・・

【間違いありません!質の高い運動を継続すると身体は変わる。継続しなければ変わらない・・】

昨日のブログの内容を
大幅にリライトしてアップしております。

写真は似ていますが
本日も最後まで見て頂ければと思います。

それではどうぞ!!

先日行ったクレアライフ整骨院での
アスリートピラティスの模様です。

画像1

このコロナ下
パーソナルレッスン
もしくは
少数でのグループレッスンに
限りますが
細々とピラティスレッスンを
リアルでも開催しております。

先日開催した
アスリートピラティスでは
約2年前
たまたま同席した
セミパーソナルレッスンで
出会った3人とのセッションでした。

この3名の相乗効果はとっても素敵!!

3名の内訳は

シニアサッカーアスリート2名
県でトップクラスのスイマー1名

面白いメンバーです。

かれこれ2年になりますが
ご参加の皆様と
皆様同士で切磋琢磨することで
3名の身体は
着実に変化し続けました。

※例えば1名の方は前屈時
床と指先の距離がこぶし3個分以上
空いていましたが
今ではベタづきです。

※1名の方は
ピラティスの良さに惚れ込み
FRPの認定資格を取得しました!!

この結果を見て
改めて
質の高い運動の継続こそが
身体を変える唯一の方法
だなと
まじまじと感じる
今日この頃なのです。

では本日は身体を変えるために大切な

質の高い運動

継続

この2つをちょっと掘り下げて
考えてみましょう。

【質の高い運動とは】

姿勢と動きに
フォーカスした質の高さ
となりますが
その際の質の高いセッションとは

・集中できる
・気づきが得られる
・限りなく軸の正しく伸びた姿勢で
エクササイズが行える
・即時的な変化を感じられる
・継続のモチベーションが上がる

このような項目が
挙げられるのではないかと思います。

※細かく挙げればもっとあると思います。

前半で紹介の3名は
パーソナルレッスンではない事もあり
※そうであっても・・
それぞれの項目に
100点のレッスンは
出来ていませんが
なるべく高得点を
ご参加の皆様ととれるように
努めています。

【そしてとっても大切な継続のモチベーション】

レッスンにおいて
もって返って
欲しいものには
上で挙げた
気づきや感覚、ホームエクササイズなどが
ございますが

何よりも
持って帰って頂きたいものが

継続のモチベーションです。

どれだけいいレッスンが出来ても
その時間のみでしか
運動をしなければ
身体は中長期的にいい方向へ
向かいません。

というより
一向に変化しません・・

運動は継続してなんぼなのです。

しかし!

この継続こそが
私達人間がとっても苦手な分野であり
1人で黙々と継続し続けられる方は
そういません。

そこで生きるのが
お金と時間を投資して
受けるセッションなのです。

人は一緒に励む人を見ると
テンションが上がるものです。
そういった意味で
継続するためにもこのような
レッスンをうまく
取り入れて頂ければと思います。

【まとめ】

セッション受けて
身体を変えよう!

時間と場所の制約で
一歩が踏み出せない方は

今では時間と場所に
優しいオンラインが
ありますよ!

とここで販売促進で終わっては
気持ち悪さがでますので
最後に1つプレゼント。

寒さで縮こまって
身体の不調を感じている方は
是非次の動画をみて
FRピラティスを行ってみてくださいね。
※ローラーがあった方がいいですが
なくてもできますよ!

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