防衛しよう！！

1月20日（月）本日も済生会からの
スタートです。

この光景も見慣れてきました。

今週は月曜、木曜の午前中のみ
休診とさせて頂きます。

23日（木）10時からのレッスンは
24日（金）10時30分に振り替え
致しますので
ご利用の方は是非金曜日に
お越しください！

月、木ご利用の方には
お手数おかけしますが
よろしくお願い致します。

2020年1月は
もう半分以上過ぎましたが
体調を崩すことなく
日々をお過ごしでしょうか？

整骨院では
腰痛や肩の痛み、捻挫、肉離れなど
筋肉や関節の痛みを改善していく場所ですが
最近はこのような痛み以上に
気をつけたいものがございます。

それは・・

風邪やインフルエンザなどの
内科的な疾患です。

新型ウィルスが見つかった！など
ニュースを賑わしていますが
これらに対抗するには
手を洗うだけでなく
防衛体力を高める必要がございます。

※手洗いうがい（特に手洗い）は
大切ですので外から帰るたびにしっかり
行いましょう。

防衛体力とは
その名の通り
菌やウィルスから身体を
防衛するための体力です。

ではこの防衛体力を
高めるためには何をすればいいのでしょうか？

基本の食事、睡眠、運動を
バランスよくしていくほかありません。

しかし
これらは日常のものであり
これらを今よりか良くする事も大切ですが
それ以上に
悪くしない事が大切です。

飲み過ぎたり
夜更かししたり
食べすぎたり
逆に食べなかったり
眠る前にスマホを見過ぎたり

是非ブログをご覧の皆様には
生活が乱れることのないようにして
日々防衛体力を落とさないように
していきましょう！