座れば座る程腰は痛くなる

先日ご来院の患者さんは
月末、月初は座り時間が
長くなる仕事だそうです。

そうなると襲ってくるのが
腰痛です。

腰痛の種類は様々ですが
座り時間によって
引き起こされるものはとっても多いです。

例えば

椎間板ヘルニア

仙腸関節痛

筋肉性の腰痛・・・

というのも私達の身体は
長時間の座り姿勢や
長時間の前かがみ姿勢に
耐えられる身体を持っていません。

そこで長時間の座り姿勢が
生活の一部となっている方は
30分に1回立ち上がって背伸びをする事を
おススメ致します。

そしてせっかく背伸びをするなら
効果的な背伸びをして欲しいとおもい
以下の動画を作りました。

是非参考にしてやってみてくださいね!

 

 

 

注意点

関連記事

  1. 股関節が痛い・・

  2. ゆるりと・・・

  3. 変化を出すための気づきをえるために

  4. 捻挫をした2人

  5. サッカー がに股 バスケ O脚 バレエ まっすぐ

  6. キレイに歩くために大切な事

最近の記事 おすすめ記事
  1. 只今充電中!

    2021.09.22