座れば座る程腰は痛くなる

先日ご来院の患者さんは
月末、月初は座り時間が
長くなる仕事だそうです。

そうなると襲ってくるのが
腰痛です。

腰痛の種類は様々ですが
座り時間によって
引き起こされるものはとっても多いです。

例えば

椎間板ヘルニア

仙腸関節痛

筋肉性の腰痛・・・

というのも私達の身体は
長時間の座り姿勢や
長時間の前かがみ姿勢に
耐えられる身体を持っていません。

そこで長時間の座り姿勢が
生活の一部となっている方は
30分に1回立ち上がって背伸びをする事を
おススメ致します。

そしてせっかく背伸びをするなら
効果的な背伸びをして欲しいとおもい
以下の動画を作りました。

是非参考にしてやってみてくださいね!

 

 

 

注意点

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