寒暖差にも負けない Yuka’sブログ

寒暖差にも負けない

10月も半ばを過ぎ
クレアパッドを更新しました。

 

今月は『免疫力アップ』レシピ
紹介していますが

皆さまの体調はいかがですか?

私は至って健康を保ていますが
私の周りでは
少し鼻をズルズルと
軽い風邪症状を起こしている方も
いらっしゃいます。

今はまだ
コロナもおさまっていない状況ですので
過敏になる事もあると思います。

最近は
朝夕の寒暖差が大きい事で
不調になる方もいらっしゃるようです。

寒暖差によって
自律神経が乱れ

◎肩こり

◎めまい

◎頭痛

◎ほてり

◎食欲不振

などを引き起こす可能性もあるようです。

 

そんな寒暖差による
不調を減らすためには
服装にも気をつける事が大切ですよね。

外出時などは
上着を持参しておくなど
上着で調節出来ると
いいですね。

 

また

◎湯船に浸かる

◎軽めの運動をする

そして!

クレアライフではもちろん
ピラティスですよねー。

 

ピラティスをやった方からは
「身体が熱くなった」
などと言う声もよく聞きます。

 

ピラティスは
激しい運動ではないので
私でも続けられています。

身体を整える事が目的なので
不調をへらすには
もってこいです‼

 

また

◎体を冷やさない食事

これも
今回のクレアパッドの

『免疫力アップ』レシピを

ぜひ、参考にしてください。

クレアライフに来られた際に
ご自由にお持ち帰りください。

 

またピラティスは
リアルでも
オンラインでも参加出来ますので
気軽に始めてみてくださいね。

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