予防こそ最強の治療

昨日はクレアライフで
出会ったアスリート同士での
アスリートピラティス!!

本日も切磋琢磨できました。

先日は2本のローラーを頻繁に使い
左右差を最小にした状態で
エクササイズを繰り広げました!

写真のエクササイズは
簡単そうですが

意外や意外・・・

お尻の圧(坐骨)を均等に
かけられない方は
なかなか上手くできません。

しかし!

その上手くいかない過程によって
いい動きに気づき
理想のエクササイズフォーム
そして効果が導かれます。

このような時間をみっちり50分!

充実した時間を過ごせました。

そしてこのレッスンは
本日だけではなく
もう1年以上続いています。

この質の高い運動の継続こそが
怪我のリスクを下げる
とっても大きな要因になる事でしょう。

今後も継続して
それぞれのステージで
活躍していきましょうね。

いつもありがとうございます!

もちろん
このように継続して
ピラティスをともに行えればいいのですが
場所的にも時間的にも
なかなかできない方もいらっしゃる事でしょう。

様々な制約はあると思いますが
是非ブログをここまでご覧の皆様には
人生における運動の優先順位をあげて
ピラティスを行ってほしいと思います。

そこで
まず次の動画から初めてみませんか!?

毎週お届けしているピラティス動画です。

基本ローラーを使ってやっていますが
ローラー無しでもできる
エクササイズばかりです。
※もちろんローラーはあった方がよい!

それでは早速実践してみましょう。
レッツトライ!!

 

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