たくさんの痛みとスタイルに影響するスウェイバック

スウェイバックという言葉を
ご存知でしょうか?

Young woman with position defect and ideal bearing on white background

 

左の姿勢のように
腰(骨盤)が前にでて
上半身が後ろに倒れ
猫背になり頭が前に出る姿勢です。

この姿勢は私達に見られる
不良姿勢の多くが当てはまります。

8割くらいの方が
スウェイバックかと思うくらいです。

このスウェイバックですが
ただ見た目が悪いだけでしたら
まだいいのですが
多くの痛みを引き起こす
やっかいな姿勢です。

痛みに関しては・・

腰痛、肩こり、ひざの痛み
股関節の痛み

あげればキリがありません。

そしてスタイルに関しては・・

ぽっこりお腹
太ももの前がはる
猫背
足のむくみ

こちらもあげればキリがありません。

では次のチェックで
ご自身の身体がスウェイバックかどうか
チェックしてみてください!

上の写真のように
肩を上から押して
骨盤がピコピコ前にでれば
スウェイバックの可能性は大です。

早速ご家族、お友達とやってみましょう。

そしてこのスウェイバックを解決するのに
とってもいい運動が・・

ピラティスなのです。

それでは骨盤がピコピコ前に出た方は
086-239-5353にご連絡頂き
ピラティスのご予約をとってくださいね(笑)

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