その日の疲れはその日のうちに Yuka’sブログ

9月となりましたが
まだまだ猛暑は続いていますね。

高梁では猛暑日連続日数が
26年ぶりに更新されたようです。

そんな中ではありますが
日々の疲れは蓄積されていませんか?

『その日の疲れはその日のうちに』

なんてどこかで聞いた事のある

セリフですが
そうありたいですよね。

そもそも疲れには
体の疲れの末梢性疲労や
脳の疲れの中枢性疲労など
様々な要因があるようです。

また
疲れをとるには一般的に

・良質な睡眠

・適度な運動

・バランスのとれた食事

・生活リズムを整える

などなどとありますが
私はただ、ただ
何もしたくなく
寝たいと思う時もあります。

その時のその時の
疲労度合いによって
回復の仕方も
変わってくると思うので

自分ができることを
無理せず
やっていきましょう。

クレアパッドでは
そんな皆さまに
食の面から
『疲労回復』レシピを紹介しています。

今回は
疲労回復に効果があり
イミダペプチドが多く含まれている
『鶏むね肉』を使ったレシピを
紹介しています。

手軽にコンビニでも購入できる
サラダチキンを使ったレシピを
紹介していますので
ぜひ参考にしてみてください。

ちなみに効果を期待するには
1日に鶏むね肉100g程度
食べるのがおすすめだそうです。

残暑もまだまだ厳しそうですが
不調をへらしたい方はクレアライフにも
ご相談ください。

 

 

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