本日は息つく暇なくこの時間・・・
ちょっと遅めの更新となりましたが
お付き合いください。

 

今日のブログは昨日行われた
アスリートピラティスの紹介でございます。

 

まず行ったのは基本のストレッチからです。
しっかりやるには体幹も必要で
しっかりやれている選手は少数派です。
この少数派になって頂くために丁寧に行いました。

大人の部ではローラーを活かしたこんな柔軟性UPエクササイズも！

次に行ったのが昨日紹介した
呼吸を使った肋骨を定位置へ戻していくトレーニング。

小学生たち退屈そうだったな～
やり方とタイミングを考えなければ
これはやらない！と思った時間でした。
このブログを読んでいる昨日の参加者いましたら
是非復習してくださいね！
※モデルにカメラマンを使ったため写真無し

次は定番の軸を伸ばすヒンジバックトレーニング。
今日はヘッドプッシュパターン！

これは上手くやったら本当に効く！

そして回旋パターンもおまけです。

そしていつもやっているこのエクササイズに集中力を
出すために一工夫をしました。

これはブログをご覧の皆様も
レッツトライ！

そして体幹を強化しながら
股関節の柔軟性も上げていくピラティスエクササイズ！

そしてアスリート必須のハイランジ！

そしてまたまた定番の集合写真！

このように愉快ながらも

締めるべきところを締めて
5回目のアスリートピラティスグループレッスンは
幕を閉じたのでした。

ご参加の方お疲れ様でした。
また来月も頑張っていこう！

そしてご参加希望の方は

086－239-5353にお電話くださいね！