晴れ!!

先週は雨が続く毎日でしたが
今日は風は強いものの

晴れ!!!

久しぶりに
気持ちよく外を歩けますね。

そしてこんな日が
訪れるまで
封印していたのがこちら!

今日は先にお見せします。
こんにちは新聞です。

今日のテーマは
今のシーズンにぴったりの
きれいに歩くためのエクササイズです。

きれいに歩くためには
股関節を開く動作と
(ストライドの部分)
背骨の回旋動作をうまく連動させることが
大切なのですが
このエクササイズでは
この連動を高めていきます。

写真を見るだけですと
ちょっと難しそうですが
しっかり軸を伸ばして丁寧に行っていけば
効果を体感できると思います。

最後にこのエクササイズの
名前はアラベスクといいます。
バレエで使う言葉なのですが
そんなネーミングにぴったりな
エクササイズだな~と個人的に思っております。

それでは颯爽と歩けるこの
シーズン是非この運動を行い
綺麗なフォームで街中、公園などを
歩いていってくださいね。

追伸
花粉症の方はステッパーをお勧めいたします。

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