本日は新作運動動画の紹介を致します。
今週の動画は軸を伸ばす力を
しっかり強化するエクササイズです。

ところで・・・・

最近座り時間が長くないですか？

座り時間が長く
かつ重力に負けた

座り姿勢が長く続くと
重力に対して体を垂直に持ち上げる
軸を伸ばす力が衰えていきます。

ほんとに

衰えていくいっぽうですよ！！

ですので
暑いこの季節家にいる時間が長くなり
座り時間、ゴロゴロしている時間が
長くなれば
軸は潰れ、姿勢が悪くなります。

すると・・・

腰痛、肩こり、首コリ、膝痛などの
症状が発生しやすくなります。

あっ！当てはまるな！と
思った方はご安心ください。

次の運動を早速行いましょう。

理想は紹介する運動の下の
動画から行うのが理想です。

それでは早速レッツトライ！！

 

理想はこの運動の後に
上のエクササイズを行ってくださいね！