サンデーブログでお送りします

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今日は
トレーナーお休みです。
勉強会もありません。
イベントもありません。

つまり完全オフ・・・

という事で
6時に起床し
現在に至っていますが
改めて感じた事があります。

休みの日は意図して
身体を動かす機会を設けないと
運動量は圧倒的に落ちますね・・

特に岡山に住んでいたら
ドアトゥードアで事足りる事が
多いためこういった日は積極的に
外に出ないと
身体はなまるな~と思って過ごす
前半から中盤戦でした。

そこで夕方に運動公園へ・・

この場所は
走っている方
踊っている方
ボールを蹴っている方
ボールを投げている方
アスレチックで遊んでいる方など
いらっしゃり身体を動かす
気持ちを起こしてくれます。

そして今日のモチベーターの極めつけは
ファジアーノ!
今日はホームゲームでした。
※本日勝利!現在11位・・
応援しております。

声援を背に受ける
好環境でしっかり
身体を動かして
運動不足負債を解消できたのでした。

じっとして身体がなまってから
身体を動かすと
人の健康は動かす事で
保たれているのだと
切に実感できます。

そんなサンデーでしたが
皆様はいかがお過ごしでしたか?

身体の動かし方が
足りないな~という方は
是非次のルーティーンを
行ってみてくださいね!

今日運動不足の方へ!

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