カオスだけど・・

暖かく
気持ちのよい気候が
続いていますが
ブログをご覧の皆様は
いかがお過ごしでしょうか？

お身体に痛みがある方は
無理のない範囲で
元気な方はよりいっそう元気になるために
身体を動かして欲しいと思います。

そんな事を思って
クレアライフの待合で
待たれている方と話をしたところ
「動画を見ています！」と
嬉しいお言葉を頂きました。

しかし・・

このクレアライフの動画は
作成しはじめて5年を超え・・

そんな中
お声かけて頂いた方に
やって欲しい運動が
伝わっていない状態でした。

その運動はKBR体操だったのですが・・

このままでは
ダメだな～と思い
まずはこのブログで
説明を入れながら
やって頂きたい動画を紹介していこうと思います。

今回は上で紹介した

KBR体操！

この体操は小学生に向けて
作られたものですが
たった2分で
柔軟性UP、筋力向上、体幹力UP、姿勢改善などの効果が

得られます！

※継続しやすいように2分にしたのです！

なかにはやや強度の高い運動も
ありますので
決して無理なく行い
違和感あるエクササイズはお休みください。

昨日受付でお話したMさん！
是非次の動画をクリックして
行ってみてくださいね！

ともに健康な身体作りに励んでいきましょう！