喜んでいる姿を見て・・・

昨日近所を散歩していると・・・

おそらく
試合帰りの
部活の団体さんが
良い雰囲気で喜ばれていました。

又その中には
親御様もいらっしゃり
子供達をねぎらっていました。

コロナ前でしたら
日常的に見られる光景でしたが
今ではレアな光景となってしまいましたね・・・

ほんわか素敵な光景でしたよ!

このように
コロナ下ではありますが
スポーツ活動はなんとか行われていて
いつものようにとはいえませんが
以前と比べれば
学生たち、社会人の皆様も
充実したスポーツライフを送れて
いるのではないでしょうか?

感染対策は今でも
十分に行っているとおもいますが
もう1つ
とっても気を付けて欲しい事があります。

それは・・・

熱中症です。

35度オーバーの気候のなか
スクイズボトルの回し飲みができないなどの
水分が摂取しづらい状況

マスクをつけた移動などで
体温も上がりやすい状況ですので
熱中症リスクは各段に上がっています。

水分を摂取することは
以前にもお伝えさせて頂きましたので

今日はもう1つ
汗を乾かす事の重要性をお伝えします。

水分摂取は汗をかくために
行うといっても過言ではありません。

その大切な汗をかくことなのですが
その汗が渇かなければ
体の熱は奪われません。

というのも

汗が渇くときにこそ
体温を下げる効果が出るからです。

これを考えると
体温を下げるために行うべき事が
見えてきますね。

・タオルで汗をこまめに拭く
・汗でぬれたウェアは着替える
・休憩時間は腹を上げる、下ろすをして
皮膚を外気に当てる
・上に+内輪で全力で仰ぐと
冷んやりしますよ。

このように熱中症対策は
水分摂取だけではありません。

汗をいかに乾かすかにこだわり
この暑い時期をしのいでくださいね!

 

 

関連記事

  1. スペシャル授業!!

  2. 道具の進化×身体の進化

  3. さすが・・・KING

  4. 課外活動!!

  5. 今の時期はキャベツでしょ! YUka’sブログ

  6. オフシーズン

最近の記事 おすすめ記事