捻挫後にヒールの高いスリッパ💦

昨日来院されたAさんは
朝に右足の捻挫をしてしまいました💦

軽度ではありましたが
腫れも出ていて
靱帯を押すと痛みが出現していました。

特に初回の捻挫は丁寧に
治療していけば
足首がグラグラすることなく
元通りになるため大切です。

Aさんは複数回の捻挫のため
痛み改善次第
動きを出していっていい状態でした。

しかしやはり
初期治療が大切で
原則は安静です。

そして安静のポジションが大切で
足首を曲げた状態を保つことが
とっても大切なのです。

というのも
足首を曲げた状態が
靱帯が縮んだ状態であり
ストレスがかからないからです。

ゆえに歩き回らないほうが
いいという事もあります。
※歩くと足首が伸びる!

そんな中Aさんの足元を見ていると
サンダルで
かかとの部分がちょっと高い💦

気付いた瞬間すかさず・・

それを履き続けると
なかなか治りづらくなりますよ!と
お伝え致しました。

たかか捻挫
されど捻挫
足を守ることは身体を守ることに
つながりますので
Aさん大事に改善させていきましょうね。

そして靱帯の癒合がすすんで
足首を伸ばしてよくなったら
次のエクササイズを行いましょう。

このブログをお読みの方で
足首に不安のある方は
是非やってみてください!

 

 

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