水曜日まで休み
体復活！！

昨日から完全復帰しております。

ピラティスも通常営業しておりますので
体を変えたい方は
是非いっしょに励んでいきましょう。

自身が動けない状態になり
日常何も身体にストレスなく
動けることは
当たり前の事ではないんだな～と感じました。

だからこそ

筋肉や関節などの運動器を守る
行動体力

内臓などの内科的な状態を守る
防衛体力を高めていく事を
より伝えていきたいと思います。

専門は行動体力なので
姿勢や歪み、歩きなどの発信が多いですが
寝て、しっかり食べてなど
当たり前の防衛体力を上げるための
アドバイスはできますので
時にお伝えしていこうと思います。

それでは睡眠時間が短い方は
睡眠時間しっかり確保してくださいね😊

※自戒の念を込めて