下半身・・・

股関節、膝、足などが含まれます。

これら部位の障害予防には
それなりの運動が必要です。

それなりとは！？

ただ筋トレをやればいいわけでなく
ただストレッチをすればいいわけでなく
下半身の姿勢を整えて
理想の動きを促すような
運動をしなければなりません。

このシリーズのラストの
ショート動画となりますが
是非参考にしてみてください😊

これはいい！！