ゼロピラティス

先週は
ゼロピラティスでした。

オンラインもリアルも
参加出来なく

身体は固まっているなぁーと
いう感じで
ピラティスの大切さを
感じています。

時々
最近クレアライフ整骨院で
教えて頂いた運動を
しているのですが

やりすぎてしまったのか
右の脇腹辺りが
筋肉痛なのか
痛めてしまったようです。

私は
肩が前に出ているのですが
そのせいか
横向きに寝ると
肩が痛くなる事があります。
特に
右を上にすると
痛みを感じています。

しかし
その運動をすると
右を上に
横向きに寝ても
痛さを感じられなくなり
度々
行っています。

ただ
やりすぎ注意ですねー
やれば良いというものでは
ないようです。

正しく行えてなかったのだと
思います。

正しく行えるように
細かく
考えて頂いている運動ですが
自分の中で
変換してしまっていたのだと
思います。

やり過ぎ注意ではなく
やり方注意ですね笑

今週からは
週2回のピラティスを
参加する予定なので
この凝り固まった身体を
リセット出来る事を
楽しみに

正しく行えるように
しっかり
アドバイスを聞きながら
行いたいと思います。