シンスプリントをご存知でしょうか！？

すねの内側が痛くなる
スポーツ傷害ですが
なにも競技をやらなくても
アスファルトの上を軽くジョギングする
だけでも発症する方は発症します。

すねの内側の炎症により痛くなるのですが
これ放っておくと
疲労骨折に繋がる事もあり
気を付けなければなりません。

ではなぜシンスプリントになってしまうのか！？

固い地面を走り過ぎる事が一点

もう一点が
走り方（姿勢）に問題がある事です。

まず立っている段階で
猫背姿勢のような
軸の潰れる姿勢になると
シンスプリントの発生リスクは
とっても高まります。

足だけを見ても
アーチを潰している方が多いですし
そのうえで走ると
さらにアーチを潰す走り方になっていくためです。

ですので
まずはしっかりと軸の伸びた
立ち姿勢を作る事がポイントです。

と

ここまではクレアライフの今までの
ブログで散々お伝えしてきた事ですが
そうはいっても
なかなか姿勢と動きを変えるのには
大変です。

もちろんここが根本なので
必ずとりかかる必要がありますが💦

姿勢と動きの改善は分かった！
まずこの痛みを少しでも
一刻も早く改善したいという方に
おすすめなのがこれです。

リアラインインソール！

そして脚長差（脚の長さ）を診て
差がある方には

👆は実際シンスプリント発症中の
Nさんの足です。

こんなNさんには

補高用パッド！

クレアライフ整骨院には
どちらのアイテムも
取り揃えております。

シンスプリントでお悩みの方は
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