足の能力はとっても大切！！

というのも
私達は歩く際

体幹＆頭
股関節
足

それぞれ1/３ずつで
バランスをとっているからです。

※正確に言うと制御している

そんな１/3のバランスを担っている
足ですので
大切に決まっています！

では早速次のチェックをしてみましょう😊

第1チェック！
立った状態で全力かかと上げを
してみてください。

その際写真のように
すねのラインと足の甲が
一直線になれば合格㊗

第2チェック
しゃがんでみてください。
かかとがついたら合格㊗

両方のチェックとも
難しい方は難しいと思います。

整骨院で患者さんを診てますと
特にかかとをつけるチェックが
難しい方が多いと思います。

そんな方には
次のエクササイズがまずおすすめです。

このポーズがフィニッシュです。

少し戻して
このポーズ

少し戻して
このポーズを

繰り返し行っていきましょう❕

それでは足首が固いと思った方は
早速やってみましょう😊