最近のピラティスは
リアルピラティスでも
オンラインピラティスでも
脇　脇　脇ー‼︎

私はこの脇下の運動に
苦戦しています。

脇下といっても
脇の前側
脇の後ろ側と
微妙に使っている筋肉が
違っている事…

先日のリアルピラティスで
脇をしめて
肘を前に出した際に
モリッと出てくる筋肉だった事を
知りました。

しっかし
私は使えてないなーと

よつばいの姿勢で
肘を付いて
膝を少し床から離し
脇下に体重をかける
エクササイズで

しっかり自分では
前に体重をかけて
支えているつもりですが
脇下を使っている感覚は薄く

腕の前辺りに
力が入っている様な感覚でした。

まだまだ
使えてないなーと

使えていない筋肉を
使える様になるには
まだまだだなーと

ピラティスを
何となくやる事ではなく

こんなに細かく
アドバイスを頂きながら
意識する事を
教えてくれるピラティスは
なかなか
ないと思うので

ありがたいなと
感じながら
また
ピラティスを
楽しく頑張ります。