先日バランスロッカーというアイテムを使った
セミナーに行ってきました。

👇裏から見た画像

👇表から見た画像

姿勢を改善するためのツールで
このバランストレーニングを
行っていくと・・

左の姿勢が右の姿勢のように変化していきます。

運動の内容はとってもシンプルで
分かりやすいのがおすすめです。

これが基本姿勢。
ですが思いのほか難しいです。

他にも・・・

体重移動や
シューズを前後に並べて行う
エクササイズなどもあります。

シンプルかつチャレンジ心をくすぐる
ものばかりです。

私も何回も落ちていますが・・

完璧に行わなくとも
股関節のキーマッスル腸腰筋のスイッチが入り
姿勢が改善していくのが体感できます。

クレアライフでは
ピラティスでこのトレーニングを
入れていきますので
姿勢を本気で改善したい方は
是非ピラティスの体験をご予約くださいね！