燃えろ!アスリート!

先日行われた
アスリートピラティス
セミパーソナルレッスンです。

グループレッスンは
密を避け休業中のクレアライフですが
セミパーソナルレッスンは
開催しております。

そして
このセミパーソナルレッスンこそ
クレアライフの本領を発揮し
参加者の身体を変えていく
コースとなっています。

 

今回メンバーは

いつもの4人!
偶然出会った4人が今では
切磋琢磨する関係となっています。

今ではこんなエクササイズも
繰り広げられる身体能力となりました。

ローラースクワット&プッシュアップ

※ご自宅でチャレンジする場合は
転倒のリスクがありますので
安全の確保は必ず行ってください。

まずローラーに立ってスクワット。
しかもこれは母指球、小指球で
立っているのです。

そこから3歩手で進んで

プッシュアップ!

そして3歩で帰って元の位置。

他にも・・

ペルビックローテーション!

この状態から

 

難しいバージョンですが
足を天井へ向かって伸ばし
骨盤を上に持ち上げる意識を持ちます。

限界まで倒します。
これに関しては骨盤動いてOK!
そこから下の壁へ足を伸ばし
上に挙げてもとの位置へ帰っていきます。

これはチャレンジすれば
難しさに気づくと思いますよ。

このように熱いアスリートたちの
戦いがクレアライフでは
行われていたのでした!

セミパーソナルは
4人で受ける事ができます。

決められた時間でなくとも
お友達と4人で受ければ
金額は同様の1人1500円です。

ご興味ある方は
是非ご家族、お友達
お誘いあわせのうえ
086-239-5353までご連絡くださいね!

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