気付かされる事

『一月往ぬる二月逃げる三月去る』
なんて言いますが
正月から三月までは
あっという間に過ぎてしまうというように

もう１月も半ばを過ぎました。

という事で
クレアパッドを更新しました。

１月は
疲れた体に『まごわやさしい』レシピを
引き続き
紹介しております。

今年のお正月は
まだまだコロナの影響もあり
お家にいらっしゃった方も
多かったのではないでしょうか？

お家にいると
ついつい食べ過ぎたり
動かなかったりと
お疲れがまだ残っている方にとっても
優しいレシピとなっております♪

皆様もご存知の事と思いますが
『まごわやさしい』
とは
「ま」＝豆
「ご」＝ごま
「わ」＝わかめ
「や」＝野菜
「さ」＝魚
「し」＝しいたけ
「い」＝いも
を使ったレシピの事です。

このような和の食材は
日本人にとって
健康な優しい食生活に
役立つとされていますので
ぜひ
参考にしてみてください。

私のピラティス珍道中は
先週の
オンラインピラティスも
リアルピラティスも
参加できなかったので
何も起こらずと言った具合です。

そんな中
先日
治療に来られている
70代後半の男性 Aさんが
「毎朝、お布団から出る時に
　　　キャット&ドックをやってるんだー」
っておっしゃられていて
私は反省しました。

レッスンだけが
運動する場ではないという事。

レッスンでは
しっかり50分という時間の中で
身体を動かしていきますが

お家では
出来る時に出来る運動をする事。

その人その人に合った
シチュエーションで行えばいいという事。

Aさん
ありがとうございます。

私は寝る前の
布団に入る前に
やってみました。

これが続けられるといいのですが
続けられなかったとしても
続けられるシチュエーションを
探していきます。

皆さんも
探してみてください♪