ちょうど一年ほど前に
クレアライフ整骨院で
開催されたFRPの養成コースですが
その方々達はいまだに
切磋琢磨して
関わる方々のために己を磨いています。

そして
この3期生の中で
現在流行している
エクササイズがこれ！

３つ並べると圧巻ですね(笑)

これとってもいいエクササイズです。

というのも
日常私達が行っている動作と
反対の動作をしているからです。

私達は普段
上半身は引いて
骨盤は前にだして

このような姿勢を作っています。

この動きと反対の動きを
しているのが
上の写真のエクササイズなのです。

上半身（手、脇の下）は押して
股関節は引いていますよね！

そしてこの流行中に
動画を撮影し発表しあいましたが
せっかくですので
その動画をご紹介致します。

説明はほぼ入れていませんが
軸を伸ばし
しっかり手から脇の下で押し
そのうえで
股関節を引き上げ
おしりとかかとをしっかり上げましょう。

それでは是非チャレンジを！