やっぱり熱いよ!アスリートピラティス

本日も毎度おなじみ
このメンバーでの
月1回のアスリートピラティスです。

※ソーシャルディスタンス撮影

このメンバーはかれこれ
1年程度継続していると思います。
皆様姿勢と動きの改善に見事に成功し
更なるパフォーマンスアップを目指し
アスリートピラティスに励んでいきました。

本日は昨日のメニューの数種類をご紹介します。

〇天井ロールアップ

背中を緩めるエクササイズは
しっかりと筋肉を刺激しながら行います。
しんどいけどよく効きます!

〇オールフォアーズ(ニーズオンローラー)

四つ這いのエクササイズも
ローラー一本あるだけで
質がまったく変わってきます。

〇サイドでエロンゲーション

体幹筋に刺激をしっかり入れながら
みぞおちから上の柔らかさを促す
とっても良いエクササイズです。

〇ヒンジバックスペシャル

床で骨盤を起こせる能力が必要な
なかなか強度の高い運動です。

しかしこれ!とっても
腸腰筋に刺激が入り
上手くできたら身体はとっても
起き上がります。

〇だ~るまさんが転んだ~

この写真だけでは
伝わりづらいですが
前庭(三半規管など)に刺激が入り
かつ背骨の柔軟性UPの
とってもいいコロコロエクササイズです。

〇スインググラス スイング!スイング!

これそうとう背骨が
捻じられて気持ちいいです。

このようにこのメンバーでの
アスリートピラティスは
1種目たりとも捨てメニュー無しで
幕を閉じるのでした。

現在大人数のグループレッスンは
行っていませんが
5名までのセミパーソナルレッスンは
開催しております。

ご家族、お友達で
是非一度ピラティスをしてみませんか!?

ご興味ある方は
086-239-5353(齊藤宛)まで
ご連絡ください!

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