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頻繁にあらゆるところで
行っている股関節前方＋背伸びストレッチです。

これは見栄えがいいのもありますが
とっても必要だから
よくこのエクササイズが写真におさめられるのです。

特に今のご時世

座っている時間がとても長くなりました。

すると股関節は常に
曲がった状態になってしまいます。

これは私たち歩く生物にとって
とても良くないことなのです。

というのも
歩くとき股関節は開いていく事で
効率的に前へ進んでいくのですが
股関節が開かなくなると
ペタペタと足をすり足で前にだして
歩いていくしかなくなります。

これによって身体を揺らして
歩いていく事になり
膝や腰、はたまた首に痛みが出現してしまいます。

そして日常生活で行う
歩行がこのような状態になりましたら
スポーツ中に良いパフォーマンスが
できるはずがありません。

それでは授業の後
勉強の後、デスクワークの合間には
必ず上の写真のストレッチを行い
健やかな身体を保ちましょう！