気忙しい・・時こそ

昨日は遅い投稿のブログとなりましたが
ここ最近のクレアライフは幸か不幸か
フル稼働でまわっています。

というのも
腰痛の方
首痛の方
捻挫した方
肉離れした方
交通事故に遭われた方など
多くの方にご来院しているからです。

この時期は毎年ですが
気忙しいのか
季節の移り変わりだからか
秋のスポーツイベントのせいなのか
非常に痛める方が多いですね。

その中でも特にもったいないと
思うものが2つあります。

筋肉や関節の痛みにとって
最高の薬は
アン◯◯ツやロキソ◯◯ではなく

ここで
あえて「運動」といわずに「動く事」という
言葉を使ったのにはわけがあります。
それは
ストレッチや体幹トレーニング
ウォーキングだけが動く事では
ない事をお伝えしたかったからです。

座り時間が長い場合30分に１回立ち上がり
ウロチョロする事も動く事になります。
日々回遊魚のマグロのように
一箇所に留まる事なく
動き回りましょう！

そしてもう一つのもったいない事が

最近では特に肉離れの
治りかけで無理をしてしまい
再び肉離れをしてしまった
ケースを2人診ました。

これはひじょうにもったいない・・

痛みの緩和と組織の修復は
イコールではありませんので

※昨日の最後の患者様撮影・・今週は我慢してくださいね・・

それでは
座り仕事の方は30分に1回は立ち上がり
スポーツイベントや大会にご参加の方は
ウォーミングアップを行い
筋肉を温めてから
競技に臨んでくださいね。