意識での限界・・

足が痛くなった
膝が痛くなった
腰が痛くなった
肩が痛くなった
首が痛くなった

これら痛みの原因は
その痛みを発している場所ではなく
日々の姿勢、動き

さらに
その姿勢と動きを作る
生活習慣が大きく関与します。

そこで
クレアライフでは
手技と同じくらい大切に
運動を紹介しています。

そんな中

どんな事を意識して歩いたら良いですか？
日常生活どんな事を意識すれば良いですか？
競技中にどんな事を意識してプレイしたらよいですか？という

意識の事についての質問を多く受けます。

まず自身の意識で身体を改善しようとする
そのメンタルはとても素晴らしいです！

しかしこの意識ですが
四六時中持ち続ける事は難しく
さらにこの意識のポイントは
多ければ多いほど
難しくなると思います。

例えば歩きを意識するとして

かかとからついて・・
手を振って・・
股関節を開いて・・
軸を伸ばして・・・

このような意識をすべて持つことは
まず不可能です。

ではどんな意識をすれば
効果的でかつ続ける事ができるのでしょうか？

それは・・

AE

 

簡単いうと

軸を伸ばす事

さらに簡単いいうと

みぞおちと脳天を上に伸ばす事になります。

動きの基本とは重力に対抗することです。
つまり軸を伸ばすために
みぞおちと脳天を上げる事で
今の自分の最大能力が発揮されます。

結論
身体を良くするために
何か意識をするときは
みぞおち、脳天を上に伸ばし
軸を伸ばしましょう。

追伸
１００m先を見るでも良いですよ！