今日、明日と天気は
荒れ模様になりそうですね。
さすがに家でゆっくり過ごされる方が
多いのではないでしょうか？
前回台風は
岡山は相変わらずの強さで
なんともなかったですが
今回は直撃ルートですので
用心して過ごしてまいりましょう。
こんな時
用心して家にいるのは
良いのですが
そうなると
確実に運動不足になりますね。
アメリカの田舎にある広大な
敷地面積のご自宅をお持ちの方は
歩き回る事もできると思いますが
つつましやかな日本家屋ですと
そうはいかないでしょう。
しかしここは日本人らしく
工夫して
小スペースでも効果の高い
エクササイズを行っていけば
問題なしだと思います。
そこで今日は過去にあげた動画の中で
これは良い！というものを
このブログの最後に
リンクしておきますので
是非クリックして頂いて
身体を動かしてみてください。
１つの動画はグラウンドで
行っていますので
自宅にいながらも
わずかながらの解放感を味わえると思います。
それでは早速どうぞ！
グラウンドで行った体操！！
せみのなき声が季節感をなくしてますが
解放感あります。
ちょっと駆け足で説明しているストレッチ！
だいぶ駆け足で説明してますので
一旦停止しながらトライしてみてくださいね。
そして天気は雨ですが
このような気持ちで行いましょう！！
