いよいよ3月も終わりに近づいてきましたが
今から新1年生になる皆様は
お身体の準備はできていますか？

動けていない方は
早速今日から走っていきましょうね。

先日同業者と話をしているなかで
ローラーを使った
効果的なウォーミングアップを考えたいですね！
という話になりました。

こういった良い話は
すぐ行動するに限ります。

そこで現段階で
良いと思うルーティーンを作ってみました。

対象は一応バスケットボール選手を
イメージして作りました。

振り返って動画を見て見ると
足がフレームアウトしている場面があったりと
「カメラをとめるな！」の前半戦より
見にくいものになっていますが
なんとなくはつかめるのではないかと思います。

そして内容に関しては
7分程度になっていますが
振り返ってみると
まだ足したいな内容が見つかり
ちょっと不十分だな～と思います。

そんあ試作段階ではありますが
この段階で一度公開します。

身体にとっては良い事ですので
是非新入生の身体作りの一環としても
やってみてください。

それではどうぞ！

ローラーを使ったウォーミングアップ動画

今日も怪我のない素敵な一日を！