こんばんは！
充実した日曜日をお過ごしでしょうか？

本日は9時より
オンラインレッスン
そして
買い物、公園、もう一回買い物と
なかなかの運動量が
確保でき身体が喜ぶ日曜日となりました。

やはり
私達は動いて元気になる生き物です。

休みのときくらい
ゆっくりしたい！という
メンタルも理解できます。

しかし
積極的に動いたら
思いのほか元気になりますよ。

そしてけっこう
リフレッシュもします。

そうはいっても・・・

という方はご安心ください。

本当は紫外線を多少浴びながら
外を歩き回った方がいいのですが
家でも出来ることがあります。

その中でおすすめなのが
踏み台昇降運動です。

 

※その場足踏みと書いていますが
おすすめは踏み台昇降！

それでは
本日ちょっと運動不足だな～という方は
是非下の動画を見て
踏み台昇降に励んでみてください。

e-Lifeメンバーさん用に
撮影したものです。

ちょっとためになる話もしていますよ。

それではレッツトライ！！