ポイント‼︎

先週のテーマは
「いい姿勢ながら
リラックスして立つためのピラティス」
でしたが

オンラインピラティス後
足の指先まで
熱くなりました。

ピラティス内で行った
足首を曲げるエクササイズを
行ったのですが
これがー
とても良かったのです。

というのも
オンラインピラティス内で
ダウンドックという
エクササイズを行ったのですが

いつもは付かなかった
かかとがつきました。
私にとっては
嬉しく＋驚きでした‼︎

木曜日のリアルピラティスでも
足首を曲げるエクササイズ
プラス
どうお伝えすれば良いのか
むずかしいのですが
もう一つ足首のエクササイズ？
を教えて頂き

まず
片足だけ行ったのですが
結果
片側だけ前屈の行きやすさが
全く違っていて
驚きを隠しけれませんでした。

もちろん
その後両足共に行いましたよ笑

オンラインピラティス同様
ダウンドックが
オンラインピラティス以上に
かかとが付いていて
またまた驚きでした。

エクササイズというより
施術、マッサージといった方が
いいのかもしれませんが

どちらにしても
大切なのは
やはり
ポイントをしっかり守って
行う事の様です。

同じ動きをしていても
ポイントがづれていると
効果が激減するようなので
しっかりポイントを
抑える事が重要ですね。

本当に細かいポイントは
リアルピラティスが
お勧めです。

知りたい方は
クレアライフ整骨院に
お問い合わせ下さい。

しかし
オンラインピラティスでも
丁寧に
わかりやすく
教えてくださいますので
ポイントを聞き逃さない様
集中したいですね。